Мой опыт голодания. Почему это полезно?
В 2016 году я начала практиковать голодание, и с тех пор я регулярно устраиваю себе пищевые паузы. Что сделало мой опыт исключительно положительным? Какие ошибки у меня были?
О голодании я впервые услышала в мае 2016-ого года: наткнулась на страничку бывшей одногруппницы Инны. Первая мысль у меня была «На что только люди не пойдут ради похудения…»
Но я уже неоднократно говорила, что одно из моих хороших качеств — открытость новому, поэтому в скептицизме по отношению к голоданию я пробыла недолго (минут 10)), и сразу пошла искать информацию: как сейчас помню, запрос был «Польза однодневных голоданий».
Статей было на удивление много, как будто про голодание уже всем известно кроме меня! Доказательств, рассказов о личном опыте, доводов тоже было много, но одно предложение мне понравилось больше всего! И звучало оно так:
Один день голодания омолаживает организм на 3 месяца.
Хмммм… Мне на тот момент было 21, казалось бы, рано об этом думать, но фраза настолько запала в душу, что уже на следующий день я ничего не ела и только пила воду. Почему я это рассказала? Потому что от скептицизма до изучения темы и применения на практике прошло меньше суток — это черта моего характера и стандартное поведение, и по этой причине у меня в голове даже не укладывается, когда люди критикуют что-то не изучив и не попробовав на личном опыте.
Теперь я знаю: во время голодания запускаются процессы очищения и омоложения — силы, которые раньше тратились на переваривание обедов и ужинов остаются не использованными, а значит — их можно отправить на задачи, для которых раньше не хватало энергии. В 2016 году Нобелевскую премию дали за открытие процессов аутофагии, которые доказали, что голодание повышает иммунитет и обладает мощным оздоравливающим эффектом для организма. Одна польза! И это доказано 🙂
После первого опыта я сделала это еженедельной практикой: сутки ничего не есть, а в конце июня пошла на семинар Ромы Милованова в Москве, и там рядом со мной сидела девушка, которая на перерыве рассказала, что голодала 21 день на отварах. Я подумала «Да ну, не может быть». Записала в заметки название методики «Голодание по Оганян», пока шёл семинар погуглила информацию, а после семинара села в машину и поехала в аптеку на Ленинском — покупать травы и сульфат магния.
Вы ещё спрашиваете, как я в молодом возрасте успела столько всего сделать?))
Примечание: я несколько лет вела в закрытой страничке инстаграма личный дневник, поэтому тут будут некоторые мои скрины, относящиеся к голоданию 🙂 Вот такой эксклюзив))
Примечение 2: у меня тогда были розовые волосы.
И 1-ого июля в 19:00, я, прочитав Бисмиллахирахманиррахим выпила свой первый сульфат магния. Было отвратительно невкусно 🙂 Важно сказать, что все процедуры я проводила в точности по инструкции! Никакой самодеятельности! Всё точно по инструкции!
Когда я начинала, у меня не было цели проголодать 21 день — я думала, что продержусь до дня рождения (до 10 июля — 10 дней), а на день рождения закажу сыроедческий торт (тогда, как видите, я не особо разбиралась в выходах из голодания!))
Но в итоге, всё пошло так легко и хорошо, что мысль прервать голодание больше не появлялась. И более того, я понимала, что остановившись, мне придётся через какое-то время все равно начать сначала, тогда зачем обнулять результат?
Первые три дня хотелось что-нибудь поесть «по привычке», затем желание полностью ушло. Во время голодания я вела обычный образ жизни. Тогда как раз очень много ездила на мото-учебку — занятия по улучшению мото-вождения, проводила на площадке по 7 часов, а это очень энергозатратно, правда. Брала с собой в бутылке отвар 🙂 Силы были. Вставала рано, до 6 утра.
На 7-ой день появилось сильное желание уехать на природу — и мы поехали в эко-отель в трёх часах от Москвы, где даже не было связи. Там и справила день рождения, смакуя яблочный сок!
Травы, мёд, лимоны и кастрюльку для отваров взяла с собой! Приспособления для очистительных процедур —
тоже 😉 Их делала каждый день. Чайник для кипятка был в отеле.
Нахождение на природе во время пищевой паузы — необходимость и вообще чит-код.
На 20-ый день желание уехать из Москвы усилилось настолько, что я однажды резко с вечера решила: поеду в Уфу за рулём на машине, проснулась в 3:30 утра, сделала себе отваров в дорогу и выехала.
В итоге, на 21-ый день голодания проехала одна 1400 км за рулём, 17 часов без остановки. Что примечательно, через 10 дней уже не на голодании, а питаясь, ехала обратно (Уфа- Москва), так же одна за рулем, но намного быстрее утомилась и хуже держала концентрацию! 😉
Это голодание летом 2016-ого года было для меня первой длительной пищевой паузой. Было много озарений и размышлений. Именно в этот период в мою жизнь вошли книги Ламы Оле Нидала и медитация.
Я чувствовала себя невероятно счастливой, спокойной, в голове — только светлые мысли, полное отсутствие негативных эмоций, и.. много творческой энергии! Я правда начала много создавать! Слева на фотке- ловец снов, который я смастерила, ещё делала всякие украшения, много рисовала, читала, слушала спокойную музыку, ходила в женскую школу на разные практики. Почти всегда была одна.. или вообще всегда 🙂
И было хорошо! Выходила из голодания 22-ого июля, съев дыню, грамм 150, и очень объелась! После первого голодания есть начала намного меньше. Похудела в сумме килограмм на 5-6, не взвешивалась «до», но закончила примерно с весом 48,5 (рост 170).
После этого голодания 21 день по Оганян я практиковала еще 5 раз, каждые 3 месяца — так написано в инструкции. Также были на протяжении 2-х лет у меня еженедельные голодания по 36 часов. Сначала с водой, потом и теперь — сухие. В конце 2017-ого года — почти месяц на воде и отварах. Было несколько раз по 5 дней на воде или сухих. В целом, опыта набралось очень много!
Но я всегда действовала разумно, не фанатично, хорошо изучила теорию, ходила на лекции, общалась с практиками, прочитала много книг по голоданию. Вот список книг:
1. Ю. С. Николаев, «Голодание ради здоровья»
2. Поль С. Брег «Чудо голодания»
3. Герберт М. Шелтон «Голодание и здоровье»
4. Столешников А. П. «Как вернуться к жизни»
5. Арнольд Эрет «Лечение голодом и плодами»
6. Марва Оганян «Экологическая медицина»
Кстати, прикрепляю ссылку на моё интервью для британского журнала, чтобы прочитать, нажмите здесь (оно на английском).